Jakarta, KOWANI — ASI adalah nutrisi alami yang tersedia secara natural pada ibu yang mengandung. Kandungan ASI pada setiap ibu hamil akan berbeda porsinya, tergantung kepada bagaimana kita mempersiapkannya sebelum kelahiran sang bayi. Pentingnya mempersiapkan ASI sebelum melahirkan mengharuskan kita lebih peka dan peduli dengan berbagai hal yang bisa membuat ASI kita keluar dengan lancar dan melimpah pada saat kelahiran sang buah hati, salah satunya untuk melakukan proses inisiasi ASI di awal awal kehidupan sang bayi agar ke depannya lebih kuat dan tahan dengan berbagai masalah kehidupan yang akan dihadapinya.Tidak perlu bingung jika Anda belum tahu cara mempersiapkan ASI sebelum kelahiran, oleh karena banyak pihak yang sangat mengerti akan pentingnya mempersiapkan ASI sebelum melahirkan, membuat mereka sering melakukan penyuluhan dan pemberian informasi dalam berbagai media massa, agar ibu hamil dan suami siaga mengetahui cara dan teknik tersebut. Dari informasi dan penyuluhan yang dilakukan, berikut adalah intisari dalam mempersiapkan ASI sebelum melahirkan :

1. Penuhi kebutuhan nutrisi selama hamil

Tubuh akan memproduksi ASI lebih baik jika kebutuhan nutrisinya tercukupi. Oleh karena itu, salah satu upaya agar bisa melakukan pemberian ASI pada waktu melahirkan nanti adalah memilih jenis makanan dan menu yang sehat dan seimbang, makan secara teratur, dan tambahkan sayuran dan buah buahan sebagai pelengkap.

2. Minum air putih secukupnya

Tubuh dipenuhi dengan cairan yang bisa berkurang disebabkan hal tertentu. Agar bisa menjaga kandungan cairan di dalam tubuh sebagai penentu keluar atau tidaknya ASI, maka mencukupi kebutuhan cairan dengan mengkonsumsi air putih secukupnya harus dilakukan setiap hari.

3. Konsumsi makanan yang bisa membantu produksi ASI

Memaknai pentingnya mempersiapkan ASI sebelum melahirkan akan membuat kita lebih antusias dalam mencari tahu tentang beberapa jenis makanan yang bisa membantu produksi ASI agar lebih baik. Jenis makanan yang dimaksud antara lain kangkung, bayam, salmon, dan yang paling banyak diketahui adalah daun katuk.

4. Lakukan pijatan yang merangsang keluarnya ASI

Menjelang tiga bulan pra kelahiran, ibu bisa mencoba untuk melakukan pijatan khusus yang bisa merangsang payudara untuk mengeluarkan ASI pada waktunya nanti. Pijatan tersebut dilakukan dengan cara memijat secara lembut secara melingkar keluar dari arah bawah ke atas. Lakukan setiap kali mandi, dan sebagai pelicin Anda bisa menggunakan baby oil.

Mari lakukan hal hal yang bisa membuat produksi ASI kita bisa maksimal pada saat kelahiran nanti. Jangan tunggu hingga nanti! Untuk menyemangati, silahkan Anda ketahui tentang pentingnya mempersiapkan ASI sebelum melahirkan. Selamat mencoba