Tubuh akan memproduksi ASI lebih baik jika kebutuhan nutrisinya tercukupi. Oleh karena itu, salah satu upaya agar bisa melakukan pemberian ASI pada waktu melahirkan nanti adalah memilih jenis makanan dan menu yang sehat dan seimbang, makan secara teratur, dan tambahkan sayuran dan buah buahan sebagai pelengkap.
Tubuh dipenuhi dengan cairan yang bisa berkurang disebabkan hal tertentu. Agar bisa menjaga kandungan cairan di dalam tubuh sebagai penentu keluar atau tidaknya ASI, maka mencukupi kebutuhan cairan dengan mengkonsumsi air putih secukupnya harus dilakukan setiap hari.
Memaknai pentingnya mempersiapkan ASI sebelum melahirkan akan membuat kita lebih antusias dalam mencari tahu tentang beberapa jenis makanan yang bisa membantu produksi ASI agar lebih baik. Jenis makanan yang dimaksud antara lain kangkung, bayam, salmon, dan yang paling banyak diketahui adalah daun katuk.
Menjelang tiga bulan pra kelahiran, ibu bisa mencoba untuk melakukan pijatan khusus yang bisa merangsang payudara untuk mengeluarkan ASI pada waktunya nanti. Pijatan tersebut dilakukan dengan cara memijat secara lembut secara melingkar keluar dari arah bawah ke atas. Lakukan setiap kali mandi, dan sebagai pelicin Anda bisa menggunakan baby oil.
Mari lakukan hal hal yang bisa membuat produksi ASI kita bisa maksimal pada saat kelahiran nanti. Jangan tunggu hingga nanti! Untuk menyemangati, silahkan Anda ketahui tentang pentingnya mempersiapkan ASI sebelum melahirkan. Selamat mencoba